| конопл каша с маком | 20 г |
| Вода | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.9% | 1434 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.7% | 1167 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.4% | 3318 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5517 мг | 20 мг | 2.8% | 3.1% | 3625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.32 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.3% | 2149 г |
| Кальций, Ca | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 28818 г |
| Магний, Mg | 97.67 мг | 400 мг | 24.4% | 27.4% | 410 г |
| Натрий, Na | 0.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 188406 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 25.7% | 437 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 7.8% | 1449 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.5% | 3261 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 77.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5194 г |
| Цинк, Zn | 0.9425 мг | 12 мг | 7.9% | 8.9% | 1273 г |
Энергетическая ценность конопляная каша составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».