| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Джем черносмородиновый | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Персик | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 16.9% | 618 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.2% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 10% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 27.35 мг | 500 мг | 5.5% | 5.7% | 1828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.191 мкг | 400 мкг | 6% | 6.3% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.745 мкг | 3 мкг | 24.8% | 25.9% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 6.9% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 2.5% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 4.502 мкг | 50 мкг | 9% | 9.4% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4638 мг | 20 мг | 12.3% | 12.8% | 812 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.83 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.1% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 83.96 мг | 1000 мг | 8.4% | 8.8% | 1191 г |
| Кремний, Si | 2.979 мг | 30 мг | 9.9% | 10.3% | 1007 г |
| Магний, Mg | 19.91 мг | 400 мг | 5% | 5.2% | 2009 г |
| Натрий, Na | 38.81 мг | 1300 мг | 3% | 3.1% | 3350 г |
| Сера, S | 121.89 мг | 1000 мг | 12.2% | 12.7% | 820 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 15.9% | 660 г |
| Хлор, Cl | 73.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.3% | 3131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 2.2% | 4724 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 12% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4292 г |
| Медь, Cu | 48.09 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5% | 2079 г |
| Молибден, Mo | 4.628 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.9% | 1513 г |
| Селен, Se | 16.17 мкг | 55 мкг | 29.4% | 30.7% | 340 г |
| Фтор, F | 25.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15564 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.2% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.266 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4511 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный крем составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».