| Грибы сушеные | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 30 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.6% | 22158 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 23.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 2.6% | 54750 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 56.6% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 10.5% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 5.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 11.8% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 14.5% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 22.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.6% | 62500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 15.8% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 3.9% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 2.6% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 17.1% | 7974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7963 мг | 20 мг | 4% | 52.6% | 2512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.7 мг | 2500 мг | 0.8% | 10.5% | 12690 г |
| Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.6% | 21097 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 18.4% | 7156 г |
| Натрий, Na | 4.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.9% | 29213 г |
| Сера, S | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 17.1% | 7746 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 15.8% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 6.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.9% | 35938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 7.9% | 17476 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 5.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 115.8% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 6.6% | 19417 г |
| Медь, Cu | 16.25 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 21.1% | 6154 г |
| Молибден, Mo | 0.362 мкг | 70 мкг | 0.5% | 6.6% | 19337 г |
| Фтор, F | 83.07 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 27.6% | 4815 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 17.1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1519 мг | 12 мг | 1.3% | 17.1% | 7900 г |
Энергетическая ценность похлебка составляет 7,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».