| Активиа Питьевая Натуральная | 172 г |
| Томатный соус | 125 г |
| Минтай (Жарка) | 1250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 23.7% | 673 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.9% | 8423 г |
| Вода | 150.5 г | 2273 г | 6.6% | 10.5% | 1510 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 7.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.5% | 2432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.139 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5929 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8851 мг | 20 мг | 19.4% | 30.8% | 515 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.84 мг | 2500 мг | 8.5% | 13.5% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4484 г |
| Магний, Mg | 30.66 мг | 400 мг | 7.7% | 12.2% | 1305 г |
| Натрий, Na | 21.28 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.5% | 6109 г |
| Сера, S | 143.58 мг | 1000 мг | 14.4% | 22.9% | 696 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 26.6% | 598 г |
| Хлор, Cl | 139.36 мг | 2300 мг | 6.1% | 9.7% | 1650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 4.5% | 3550 г |
| Йод, I | 126.69 мкг | 150 мкг | 84.5% | 134.3% | 118 г |
| Кобальт, Co | 12.669 мкг | 10 мкг | 126.7% | 201.4% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 6.7% | 2367 г |
| Медь, Cu | 109.8 мкг | 1000 мкг | 11% | 17.5% | 911 г |
| Молибден, Mo | 3.378 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.6% | 2072 г |
| Никель, Ni | 5.912 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 591.22 мкг | 4000 мкг | 14.8% | 23.5% | 677 г |
| Хром, Cr | 46.45 мкг | 50 мкг | 92.9% | 147.7% | 108 г |
| Цинк, Zn | 0.9459 мг | 12 мг | 7.9% | 12.6% | 1269 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.845 г | ~ | |||
| Валин | 0.76 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.929 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 1.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.633 г | ~ | |||
| Треонин | 0.76 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.76 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.676 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 35.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.152 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Минтай запеченый составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».