| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4% | 1854 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.8% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 2.9% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 4.9% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.375 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 8.1% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 2.632 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.9% | 1900 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1086 мг | 20 мг | 5.5% | 4% | 1804 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.16 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.6% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 100.8 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.4% | 992 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 3.8% | 1969 г |
| Натрий, Na | 362.48 мг | 1300 мг | 27.9% | 20.5% | 359 г |
| Сера, S | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2587 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 10.7% | 687 г |
| Хлор, Cl | 581.33 мг | 2300 мг | 25.3% | 18.6% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 3.6% | 2048 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.6% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 8.3% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.1321 мг | 2 мг | 6.6% | 4.9% | 1514 г |
| Медь, Cu | 73.03 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.4% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 7.155 мкг | 70 мкг | 10.2% | 7.5% | 978 г |
| Селен, Se | 1.645 мкг | 55 мкг | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Фтор, F | 31.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12800 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.5164 мг | 12 мг | 4.3% | 3.2% | 2324 г |
Энергетическая ценность каша пшеничная составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».