| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 180 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 10 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| Груша (Жарка) | 80 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1497 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 18% | 494 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.8% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 12.4% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 37.36 мг | 500 мг | 7.5% | 6.7% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 6.7% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.507 мкг | 400 мкг | 7.4% | 6.6% | 1356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.929 мкг | 3 мкг | 31% | 27.6% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2.3% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 6.191 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2039 мг | 20 мг | 16% | 14.2% | 624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.8 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.4% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 89.68 мг | 1000 мг | 9% | 8% | 1115 г |
| Кремний, Si | 2.09 мг | 30 мг | 7% | 6.2% | 1435 г |
| Магний, Mg | 23.64 мг | 400 мг | 5.9% | 5.2% | 1692 г |
| Натрий, Na | 51.14 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.5% | 2542 г |
| Сера, S | 167.22 мг | 1000 мг | 16.7% | 14.8% | 598 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 14.9% | 597 г |
| Хлор, Cl | 102.52 мг | 2300 мг | 4.5% | 4% | 2243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 4.7% | 1885 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 5.58 мкг | 10 мкг | 55.8% | 49.6% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4587 г |
| Медь, Cu | 88.09 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.8% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 7.844 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10% | 892 г |
| Селен, Se | 20.927 мкг | 55 мкг | 38% | 33.8% | 263 г |
| Фтор, F | 26.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15291 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.3638 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3299 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка Роза с грушей составляет 112,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».