| Курица, 1 категории (Варка) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 143 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 155 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 1800 г |
| Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный | 54 г |
| бедро куриное филе (отварное) без кожи | 77 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| грудка куриная отварная | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.8% | 1767 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.7% | 2222 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.7% | 22730 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 6.8% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.151 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 18596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 1.4% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 1.343 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.6% | 3723 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5863 мг | 20 мг | 2.9% | 5% | 3411 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.96 мг | 2500 мг | 3.6% | 6.2% | 2748 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10941 г |
| Кремний, Si | 9.221 мг | 30 мг | 30.7% | 52.6% | 325 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 3.4% | 4920 г |
| Натрий, Na | 172.61 мг | 1300 мг | 13.3% | 22.8% | 753 г |
| Сера, S | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 6911 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 4.3% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 270.53 мг | 2300 мг | 11.8% | 20.2% | 850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3249 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 17.1% | 1000 г |
| Литий, Li | 5.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 5.5% | 3096 г |
| Медь, Cu | 51.96 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.9% | 1925 г |
| Молибден, Mo | 7.062 мкг | 70 мкг | 10.1% | 17.3% | 991 г |
| Никель, Ni | 8.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81633 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.5% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.1999 мг | 12 мг | 1.7% | 2.9% | 6003 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый с курой составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».