| Морковь, красная (Варка без слива) | 357 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 222 г |
| Изюм (Варка без слива) | 35 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 10.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.6% | 1429 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 770.2 мкг | 900 мкг | 85.6% | 239.1% | 117 г |
| бета Каротин | 4.621 мг | 5 мг | 92.4% | 258.1% | 108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 7% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.231 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 5.6% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 3.9% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 13.7% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5871 мг | 20 мг | 2.9% | 8.1% | 3407 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.4 мг | 2500 мг | 7.3% | 20.4% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.3% | 5350 г |
| Магний, Mg | 18.7 мг | 400 мг | 4.7% | 13.1% | 2139 г |
| Натрий, Na | 20.91 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.5% | 6217 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 79365 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 9.8% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 14.5% | 1931 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 7% | 3953 г |
| Литий, Li | 2.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 15625 г |
| Медь, Cu | 31.43 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8.7% | 3182 г |
| Молибден, Mo | 1.51 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.1% | 4636 г |
| Никель, Ni | 4.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 47414 г |
| Фтор, F | 26.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2% | 14925 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 5.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.0417 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 28777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь тушеная с яблоками составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».