| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Кефир 3,2% жирности | 250 г |
| Виноград | 200 г |
| Груша | 200 г |
Коктейль виноград груша
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12.7% | 1070 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.1% | 4308 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.6% | 8654 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 9.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 11.94 мг | 500 мг | 2.4% | 3.3% | 4188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 4.6% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.611 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5% | 2738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 21.7% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 4.2% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.442 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.4% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4444 мг | 20 мг | 7.2% | 9.8% | 1385 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.6% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 77.56 мг | 1000 мг | 7.8% | 10.6% | 1289 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 18.1% | 750 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 5.9% | 2353 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.7% | 3714 г |
| Сера, S | 72.06 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.8% | 1388 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 14.9% | 916 г |
| Хлор, Cl | 62.94 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.7% | 3654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 5.7% | 2381 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 47.7% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 2.7% | 5076 г |
| Медь, Cu | 63.89 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.7% | 1565 г |
| Молибден, Mo | 5.306 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.4% | 1319 г |
| Никель, Ni | 7.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.911 мкг | 55 мкг | 16.2% | 22.1% | 617 г |
| Фтор, F | 19.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20693 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2744 мг | 12 мг | 2.3% | 3.1% | 4373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.524 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лизин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.485 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.669 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль виноград груша составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».