| Кукуруза, консервы | 320 г |
| Крабовые палочки | 440 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Капуста белокочанная | 380 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 14.8% | 1118 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.2 мкг | 900 мкг | 32.4% | 53.7% | 309 г |
| бета Каротин | 1.722 мг | 5 мг | 34.4% | 57% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.355 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.01 мг | 90 мг | 15.6% | 25.9% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 31.2% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5654 мг | 20 мг | 7.8% | 12.9% | 1278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.74 мг | 2500 мг | 4.6% | 7.6% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3228 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 5.5% | 3042 г |
| Натрий, Na | 182.23 мг | 1300 мг | 14% | 23.2% | 713 г |
| Сера, S | 67.26 мг | 1000 мг | 6.7% | 11.1% | 1487 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 6% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 200.99 мг | 2300 мг | 8.7% | 14.4% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 2.5% | 6498 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 18.9% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.0752 мг | 2 мг | 3.8% | 6.3% | 2660 г |
| Медь, Cu | 33.15 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.5% | 3017 г |
| Молибден, Mo | 7.263 мкг | 70 мкг | 10.4% | 17.2% | 964 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50926 г |
| Фтор, F | 146 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 6.1% | 2740 г |
| Хром, Cr | 19.03 мкг | 50 мкг | 38.1% | 63.2% | 263 г |
| Цинк, Zn | 0.3964 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Воздушный составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».