| Крупа манная | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.2% | 2171 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.9% | 1931 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6% | 1872 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.7% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 21.01 мг | 500 мг | 4.2% | 4.8% | 2380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 8.1% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.499 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 13.6% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.849 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.5% | 1755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9792 мг | 20 мг | 4.9% | 5.6% | 2042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.66 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.5% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 111.92 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.8% | 893 г |
| Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 2.1% | 5618 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 4.1% | 2805 г |
| Натрий, Na | 389.12 мг | 1300 мг | 29.9% | 34.1% | 334 г |
| Сера, S | 34.09 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2933 г |
| Фосфор, P | 88.4 мг | 800 мг | 11.1% | 12.6% | 905 г |
| Хлор, Cl | 631.16 мг | 2300 мг | 27.4% | 31.2% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 3.071 мкг | 10 мкг | 30.7% | 35% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4283 г |
| Медь, Cu | 19.33 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5173 г |
| Молибден, Mo | 6.436 мкг | 70 мкг | 9.2% | 10.5% | 1088 г |
| Селен, Se | 1.78 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.6% | 3090 г |
| Фтор, F | 19.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20429 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.4139 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная молочная составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».