| Смородина красная | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 20.6% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.179 мкг | 400 мкг | 223464 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 8.3% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 33557 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0179 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 111732 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.55 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.4% | 15106 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 15848 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 2.5% | 20942 г |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 61905 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 26471 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 185185 г |
| Фтор, F | 89.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.8% | 4467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность морс из красной смородины составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».