Мой здоровый рацион

Калорийность Белковый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 477 г
Белки 31 г 76 г 40.8% 11.6% 245 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 4.6% 622 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 6.1% 466 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 14.2% 200 г
Витамины
Витамин А, РЭ 172 мкг 900 мкг 19.1% 5.4% 523 г
Витамин В1, тиамин 1.9 мг 1.5 мг 126.7% 35.9% 79 г
Витамин В2, рибофлавин 1.9 мг 1.8 мг 105.6% 29.9% 95 г
Витамин В5, пантотеновая 4.8 мг 5 мг 96% 27.2% 104 г
Витамин В6, пиридоксин 1.5 мг 2 мг 75% 21.2% 133 г
Витамин В9, фолаты 280 мкг 400 мкг 70% 19.8% 143 г
Витамин В12, кобаламин 1.1 мкг 3 мкг 36.7% 10.4% 273 г
Витамин C, аскорбиновая 200 мг 90 мг 222.2% 62.9% 45 г
Витамин D, кальциферол 3.9 мкг 10 мкг 39% 11% 256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 18 мг 15 мг 120% 34% 83 г
Витамин Н, биотин 9 мкг 50 мкг 18% 5.1% 556 г
Витамин РР, НЭ 16 мг 20 мг 80% 22.7% 125 г
Макроэлементы
Калий, K 820 мг 2500 мг 32.8% 9.3% 305 г
Кальций, Ca 1240 мг 1000 мг 124% 35.1% 81 г
Натрий, Na 450 мг 1300 мг 34.6% 9.8% 289 г
Фосфор, P 760 мг 800 мг 95% 26.9% 105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.5 мг 18 мг 41.7% 11.8% 240 г
Йод, I 45 мкг 150 мкг 30% 8.5% 333 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 9.4% 300 г

Энергетическая ценность Белковый коктейль составляет 353 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».