| Вода, водопроводная, питьевая | 710 г |
| Пшенная крупа | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 9.2% | 1197 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3097 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17794 г |
| Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 21390 г |
| Натрий, Na | 7.49 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 17356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 18.73 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5339 г |
| Фтор, F | 133.38 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.6% | 2999 г |
| Цинк, Zn | 0.0187 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 64171 г |
Энергетическая ценность каша пшенная составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».