| Морковь, красная | 137 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Огурец, грунтовый | 129 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.3% | 1053 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 615 мкг | 900 мкг | 68.3% | 246.6% | 146 г |
| бета Каротин | 3.691 мг | 5 мг | 73.8% | 266.4% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 13089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 17.7% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 17.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.583 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.6% | 4660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.82 мг | 90 мг | 15.4% | 55.6% | 651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 9.7% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.9% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 32.1% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6975 мг | 20 мг | 3.5% | 12.6% | 2867 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.02 мг | 2500 мг | 8.6% | 31% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.3% | 4346 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 20.9% | 1723 г |
| Натрий, Na | 9.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.5% | 13416 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.1% | 7391 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 19.9% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 29.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.7% | 7882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 15.5% | 2326 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.983 мкг | 10 мкг | 29.8% | 107.6% | 335 г |
| Литий, Li | 1.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 23.1% | 1560 г |
| Медь, Cu | 76.31 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 27.4% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 2.577 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.4% | 2716 г |
| Никель, Ni | 4.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 22822 г |
| Фтор, F | 15.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 25461 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 25.6% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.2501 мг | 12 мг | 2.1% | 7.6% | 4798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.09.16 составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».