Калорийность Брюссельская капуста Vitamin. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Брюссельская капуста Vitamin".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	16.4%	1689 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.5%	11200 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	10.6%	2607 г
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%	58.3%	476 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	10.6%	2643 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	15.6%	1800 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	16.7%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	18.6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	18.6%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	22.2%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.28 мг	2 мг	14%	38.9%	714 г
Витамин В9, фолаты	123 мкг	400 мкг	30.8%	85.6%	325 г
Витамин C, аскорбиновая	74.1 мг	90 мг	82.3%	228.6%	121 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	18.6%	1500 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	20.8%	1333 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	375 мг	2500 мг	15%	41.7%	667 г
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%	9.4%	2941 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	27.8%	1000 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	1.4%	18571 г
Фосфор, P	78 мг	800 мг	9.8%	27.2%	1026 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	20%	1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Брюссельская капуста Vitamin составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».