| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 12.8% | 302 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 9.4% | 409 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.4% | 2738 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.6 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.5% | 700 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.483 мг | 1.8 мг | 26.8% | 10.3% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 112.13 мг | 500 мг | 22.4% | 8.6% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 6.4% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.167 мкг | 400 мкг | 11.5% | 4.4% | 866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.807 мкг | 3 мкг | 60.2% | 23.2% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.4% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 14.167 мкг | 50 мкг | 28.3% | 10.9% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.22 мг | 20 мг | 26.1% | 10% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.98 мг | 2500 мг | 10% | 3.8% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 256.5 мг | 1000 мг | 25.7% | 9.9% | 390 г |
| Магний, Mg | 40.37 мг | 400 мг | 10.1% | 3.9% | 991 г |
| Натрий, Na | 1209.2 мг | 1300 мг | 93% | 35.8% | 108 г |
| Сера, S | 261.83 мг | 1000 мг | 26.2% | 10.1% | 382 г |
| Фосфор, P | 305.2 мг | 800 мг | 38.2% | 14.7% | 262 г |
| Хлор, Cl | 1245.83 мг | 2300 мг | 54.2% | 20.8% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2034 г |
| Йод, I | 12.33 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Кобальт, Co | 4.717 мкг | 10 мкг | 47.2% | 18.2% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Медь, Cu | 90.6 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.5% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 15.533 мкг | 70 мкг | 22.2% | 8.5% | 451 г |
| Селен, Se | 37.287 мкг | 55 мкг | 67.8% | 26.1% | 148 г |
| Фтор, F | 61.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6539 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.969 мг | 12 мг | 8.1% | 3.1% | 1238 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр домашний составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».