| Морковь, красная | 147 г |
| Огурец, грунтовый | 172 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 175 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33.3% | 1111 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 584.2 мкг | 900 мкг | 64.9% | 240.4% | 154 г |
| бета Каротин | 3.506 мг | 5 мг | 70.1% | 259.6% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 13% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 18.5% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 17.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.412 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.8% | 4755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.85 мг | 90 мг | 15.4% | 57% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 9.6% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 34.8% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6819 мг | 20 мг | 3.4% | 12.6% | 2933 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.61 мг | 2500 мг | 8.6% | 31.9% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.5% | 4320 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 21.1% | 1745 г |
| Натрий, Na | 9.67 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 13444 г |
| Сера, S | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7974 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 20.4% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 29.49 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.8% | 7799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 15.9% | 2329 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.8% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.907 мкг | 10 мкг | 29.1% | 107.8% | 344 г |
| Литий, Li | 1.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1323 мг | 2 мг | 6.6% | 24.4% | 1512 г |
| Медь, Cu | 78.79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 29.3% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 2.559 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.7% | 2735 г |
| Никель, Ni | 4.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 22000 г |
| Фтор, F | 15.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 25141 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 27.8% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.2471 мг | 12 мг | 2.1% | 7.8% | 4856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 10.09.16 составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».