| Куриная грудка (филе) | 290 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, обойная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 20.7% | 358 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 7.6% | 969 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 37.22 мг | 500 мг | 7.4% | 5.5% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.117 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 2.925 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.4% | 1709 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3824 мг | 20 мг | 46.9% | 34.7% | 213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.59 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.9% | 934 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5128 г |
| Магний, Mg | 74.48 мг | 400 мг | 18.6% | 13.8% | 537 г |
| Натрий, Na | 390.93 мг | 1300 мг | 30.1% | 22.3% | 333 г |
| Сера, S | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3478 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 16.2% | 456 г |
| Хлор, Cl | 521.2 мг | 2300 мг | 22.7% | 16.8% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 7.1% | 1047 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 8.9 мкг | 10 мкг | 89% | 65.9% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.1065 мг | 2 мг | 5.3% | 3.9% | 1878 г |
| Медь, Cu | 92.73 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.9% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 11.253 мкг | 70 мкг | 16.1% | 11.9% | 622 г |
| Селен, Se | 4.591 мкг | 55 мкг | 8.3% | 6.1% | 1198 г |
| Фтор, F | 7.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Хром, Cr | 20.75 мкг | 50 мкг | 41.5% | 30.7% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.2694 мг | 12 мг | 10.6% | 7.8% | 945 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность битки составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».