| Морковь, красная | 150 г |
| Кабачок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.5% | 1538 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 15.1% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 465.4 мкг | 900 мкг | 51.7% | 195.1% | 193 г |
| бета Каротин | 2.792 мг | 5 мг | 55.8% | 210.6% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.3% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 10.2% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 21.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.846 мкг | 400 мкг | 3.2% | 12.1% | 3114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.69 мг | 90 мг | 14.1% | 53.2% | 709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 4.2% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.4% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7923 мг | 20 мг | 4% | 15.1% | 2524 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.23 мг | 2500 мг | 9.2% | 34.7% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.8% | 5627 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 14.7% | 2549 г |
| Натрий, Na | 6.38 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 20376 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 10.2% | 3653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 9.8% | 3838 г |
| Литий, Li | 1.385 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок-моровь запечененные составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».