| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 0 г |
| Гриб вешенка, сырой | 0 г |
| Сметана 30,0% жирности | 0 г |
| Шампиньоны | 306 г |
| Сыр адыгейский | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сыр творожный "виолетта" сливочный | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 13.1% | 1310 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.1% | 1556 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 26.8% | 645 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 6.1% | 2856 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 14% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.544 мг | 1.8 мг | 30.2% | 52.2% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.54 мг | 5 мг | 50.8% | 87.9% | 197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.285 мкг | 400 мкг | 9.1% | 15.7% | 1102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.47 мг | 90 мг | 9.4% | 16.3% | 1063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12397 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7731 мг | 20 мг | 33.9% | 58.7% | 295 г |
| Ниацин | 5.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 641.1 мг | 2500 мг | 25.6% | 44.3% | 390 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12903 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 8% | 2183 г |
| Натрий, Na | 313.26 мг | 1300 мг | 24.1% | 41.7% | 415 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 30.3% | 573 г |
| Хлор, Cl | 502.09 мг | 2300 мг | 21.8% | 37.7% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4663 г |
| Йод, I | 21.77 мкг | 150 мкг | 14.5% | 25.1% | 689 г |
| Кобальт, Co | 18.261 мкг | 10 мкг | 182.6% | 315.9% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.14 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46729 г |
| Молибден, Mo | 4.498 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.1% | 1556 г |
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23627 г |
| Хром, Cr | 15.72 мкг | 50 мкг | 31.4% | 54.3% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.3434 мг | 12 мг | 2.9% | 5% | 3494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 22.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.594 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы в сметане составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».