Мой здоровый рацион

Рецепт пудинг 01.10.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пудинг 01.10.13

творог 0% славянские традиции 740 г
соя 20 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 25 г
Агар пищевой 5 г
Масло какаовелла 1 г
Куркума, молотая 5 г
Вода 1150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пудинг 01.10.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.8 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 30.2% 854 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1% 24333 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 6.7% 3853 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.3% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.486 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 82305 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.3% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Макроэлементы
Калий, K 6.69 мг 2500 мг 0.3% 0.8% 37369 г
Кальций, Ca 3.84 мг 1000 мг 0.4% 1% 26042 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 0.8% 29197 г
Натрий, Na 3.15 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 41270 г
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 169492 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Хлор, Cl 0.83 мг 2300 мг 277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 1.8% 14876 г
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 2.8% 8929 г
Медь, Cu 29.67 мкг 1000 мкг 3% 7.7% 3370 г
Селен, Se 0.519 мкг 55 мкг 0.9% 2.3% 10597 г
Фтор, F 59.1 мкг 4000 мкг 1.5% 3.9% 6768 г
Цинк, Zn 0.013 мг 12 мг 0.1% 0.3% 92308 г

Энергетическая ценность пудинг 01.10.13 составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».