| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.2% | 1143 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 7.6% | 483 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.8% | 973 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 122.81 мг | 500 мг | 24.6% | 9.1% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 4.8% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.948 мкг | 400 мкг | 5% | 1.8% | 2005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.9% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 2.9% | 1271 г |
| Витамин Н, биотин | 8.476 мкг | 50 мкг | 17% | 6.3% | 590 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.213 мг | 20 мг | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1947 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3208 г |
| Кремний, Si | 2.577 мг | 30 мг | 8.6% | 3.2% | 1164 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2743 г |
| Натрий, Na | 49.61 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2620 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 5.7% | 647 г |
| Хлор, Cl | 68.39 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 3.4% | 1082 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 4.59 мкг | 10 мкг | 45.9% | 16.9% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 7% | 526 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.5% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 10.19 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.4% | 687 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 10.1% | 364 г |
| Фтор, F | 33.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11855 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 2.6% | 1412 г |
Энергетическая ценность Лапша (татарская кухня) составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».