| Хлеб Старый Минкс | 41 г |
| сыр тильзитский, 45% | 15 г |
| Колбаса вареная Докторская Орша | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.9% | 487 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6% | 727 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.5% | 667 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 23.21 мг | 500 мг | 4.6% | 2% | 2154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.113 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7599 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0462 мг | 20 мг | 15.2% | 6.6% | 657 г |
| Ниацин | 1.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4845 г |
| Кремний, Si | 2.708 мг | 30 мг | 9% | 3.9% | 1108 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 1.9% | 2209 г |
| Натрий, Na | 553.02 мг | 1300 мг | 42.5% | 18.4% | 235 г |
| Сера, S | 80.49 мг | 1000 мг | 8% | 3.5% | 1242 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 6.5% | 669 г |
| Хлор, Cl | 379.06 мг | 2300 мг | 16.5% | 7.1% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.924 мг | 18 мг | 10.7% | 4.6% | 936 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.3% | 1292 г |
| Марганец, Mn | 0.6189 мг | 2 мг | 30.9% | 13.4% | 323 г |
| Медь, Cu | 85.09 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.7% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 3.094 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.9% | 2262 г |
| Селен, Se | 1.934 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.5% | 2844 г |
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29542 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.468 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.17 г | min 16.8 г | 30.8% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.745 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич составляет 230,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».