| Вода | 2000 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.9% | 1818 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 13% | 2509 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.6% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 3.9% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 11.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 14.3% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 10.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.795 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 14311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 3.6% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 9.7% | 3311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7532 мг | 20 мг | 3.8% | 12.3% | 2655 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.6 мг | 2500 мг | 5.1% | 16.6% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6845 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 9.4% | 3419 г |
| Натрий, Na | 6.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 18841 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.2% | 5184 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 11% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 15.25 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 15082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 12.7% | 2560 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 46.1% | 707 г |
| Литий, Li | 7.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 14.6% | 2232 г |
| Медь, Cu | 65.74 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 21.4% | 1521 г |
| Молибден, Mo | 1.876 мкг | 70 мкг | 2.7% | 8.8% | 3731 г |
| Никель, Ni | 0.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Фтор, F | 82.12 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.8% | 4871 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2713 мг | 12 мг | 2.3% | 7.5% | 4423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 08.09 составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».