| Яйцо куриное | 100 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Масло растительное, соевое (частично гидрогенизированное) и соевое (рафинированное), для чистой жарки, покупное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 662.3 ккал | 1684 ккал | 39.3% | 5.9% | 254 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 0.7% | 2054 г |
| Жиры | 72.8 г | 56 г | 130% | 19.6% | 77 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 31286 г | |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 1.2% | 1280 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 31250 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 67.97 мг | 500 мг | 13.6% | 2.1% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 1.1% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.892 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 21142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 0.7% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 0.9% | 1681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.635 мг | 15 мг | 37.6% | 5.7% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 5.459 мкг | 50 мкг | 10.9% | 1.6% | 916 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 2.1% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0178 мг | 20 мг | 5.1% | 0.8% | 1965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.84 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6607 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6729 г |
| Магний, Mg | 3.24 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 12346 г |
| Натрий, Na | 36.22 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.4% | 3589 г |
| Сера, S | 47.57 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.7% | 2102 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 1% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 42.16 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 0.6% | 2663 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.5% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 4.1% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Медь, Cu | 22.43 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.3% | 4458 г |
| Молибден, Mo | 1.622 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.3% | 4316 г |
| Селен, Se | 8.568 мкг | 55 мкг | 15.6% | 2.4% | 642 г |
| Фтор, F | 14.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26918 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 662,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».