| Капуста цветная | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Говядина 1 кат. | 100 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Петрушка | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Перец сладкий | 75 г |
| Вода | 300 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.2% | 2303 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.5% | 1244 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 15.3% | 934 г |
| бета Каротин | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 16.6% | 864 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 14.43 мг | 500 мг | 2.9% | 4.2% | 3465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 6.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 11.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.43 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.2% | 3500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 15% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.73 мг | 90 мг | 43% | 61.6% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.384 мг | 15 мг | 9.2% | 13.2% | 1084 г |
| Витамин Н, биотин | 0.598 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8361 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.4 мкг | 120 мкг | 52% | 74.5% | 192 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6191 мг | 20 мг | 8.1% | 11.6% | 1235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.33 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.9% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 28.38 мг | 1000 мг | 2.8% | 4% | 3524 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 6% | 2400 г |
| Натрий, Na | 17.04 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7629 г |
| Сера, S | 34.06 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.9% | 2936 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 8.9% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 19.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 7% | 2039 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 24.4% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 8.2% | 1757 г |
| Медь, Cu | 61.98 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 8.9% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 3.588 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.3% | 1951 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 48673 г |
| Фтор, F | 51.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7716 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.5872 мг | 12 мг | 4.9% | 7% | 2044 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной с фрикадельками составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».