| Сосиски говяжьи | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 47 г |
| Сыр, гауда | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Батон нарезной | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.8% | 731 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.3% | 309 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.2% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 48.41 мг | 500 мг | 9.7% | 3.4% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.453 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.6% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3610 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.054 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.775 мг | 15 мг | 25.2% | 8.8% | 397 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5851 мг | 20 мг | 12.9% | 4.5% | 774 г |
| Ниацин | 1.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.56 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 98.87 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Кремний, Si | 0.824 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3641 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2620 г |
| Натрий, Na | 596.46 мг | 1300 мг | 45.9% | 16.1% | 218 г |
| Сера, S | 73.03 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.6% | 1369 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 6.7% | 526 г |
| Хлор, Cl | 283.04 мг | 2300 мг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 2.7% | 1282 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.766 мкг | 10 мкг | 17.7% | 6.2% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.3178 мг | 2 мг | 15.9% | 5.6% | 629 г |
| Медь, Cu | 62.88 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1590 г |
| Молибден, Mo | 5.706 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.9% | 1227 г |
| Селен, Se | 4.775 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3% | 1152 г |
| Фтор, F | 5.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71556 г | |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.8092 мг | 12 мг | 6.7% | 2.3% | 1483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.527 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.107 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.402 г | min 16.8 г | 14.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.854 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.4% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.809 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность горячий бутерброд составляет 285,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».