| Какао-порошок | 25 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Крупа овсяная | 40 г |
| Вода | 50 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 5 г |
| Орех грецкий | 5 г |
| Яблоки | 20 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 879 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.1% | 1027 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5% | 1037 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.7% | 777 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 18.3% | 286 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 23.9 мг | 500 мг | 4.8% | 2.5% | 2092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 4.3% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.101 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 4.905 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.1% | 1019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0824 мг | 20 мг | 10.4% | 5.4% | 960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.81 мг | 2500 мг | 13.3% | 6.9% | 753 г |
| Кальций, Ca | 216.03 мг | 1000 мг | 21.6% | 11.3% | 463 г |
| Кремний, Si | 8.19 мг | 30 мг | 27.3% | 14.3% | 366 г |
| Магний, Mg | 80.23 мг | 400 мг | 20.1% | 10.5% | 499 г |
| Натрий, Na | 230.75 мг | 1300 мг | 17.8% | 9.3% | 563 г |
| Сера, S | 56.54 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1769 г |
| Фосфор, P | 397.1 мг | 800 мг | 49.6% | 25.9% | 201 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.061 мг | 18 мг | 22.6% | 11.8% | 443 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 8.9% | 589 г |
| Марганец, Mn | 1.6472 мг | 2 мг | 82.4% | 43% | 121 г |
| Медь, Cu | 669.92 мкг | 1000 мкг | 67% | 35% | 149 г |
| Молибден, Mo | 15.219 мкг | 70 мкг | 21.7% | 11.3% | 460 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Фтор, F | 86.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4648 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.4756 мг | 12 мг | 12.3% | 6.4% | 813 г |
Энергетическая ценность кекс составляет 191,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».