| Чечевица кр и желт + горох зел и желт (Ярмарка) | 175 г |
| Лук репчатый | 139 г |
| Морковь, сырая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 1 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Чеснок луковица | 31 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 24.6% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 43.9% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.553 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 5% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1656 мг | 20 мг | 0.8% | 2.4% | 12077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.3 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.6% | 5285 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8163 г |
| Магний, Mg | 3.82 мг | 400 мг | 1% | 3% | 10471 г |
| Натрий, Na | 24.67 мг | 1300 мг | 1.9% | 5.6% | 5270 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20619 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 29.53 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.9% | 7789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 2.7% | 10588 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 13.1% | 2278 г |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.7% | 3922 г |
| Медь, Cu | 14.13 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.2% | 7077 г |
| Молибден, Mo | 0.049 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 23404 г |
| Фтор, F | 77.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5145 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12605 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре, из чечевицы и гороха составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».