| Напиток Тархун | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.3% | 1434 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 13.3% | 350 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 42887 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 26.8 мг | 500 мг | 5.4% | 2.5% | 1866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.969 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 2.4% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 1.031 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4850 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4536 мг | 20 мг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.59 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4126 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10730 г |
| Кремний, Si | 2.062 мг | 30 мг | 6.9% | 3.2% | 1455 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Сера, S | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2772 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 2.5% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 10.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 541.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 1.6% | 2889 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.9% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.2938 мг | 2 мг | 14.7% | 6.8% | 681 г |
| Медь, Cu | 51.55 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.4% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 6.443 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Никель, Ni | 1.134 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.093 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.6% | 1778 г |
| Титан, Ti | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35273 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3608 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог Зеленый (из Тархуна) составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».