| Курица, 1 категории (Варка) | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 30 г |
| Макароны из муки в/с | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.7% | 4308 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2568 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.3% | 6164 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 11.17 мг | 500 мг | 2.2% | 4.5% | 4476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 10.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.047 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 9884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.5% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 4.3% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 1.258 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.2% | 3975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6297 мг | 20 мг | 8.1% | 16.7% | 1227 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.85 мг | 2500 мг | 4.2% | 8.7% | 2362 г |
| Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10776 г |
| Кремний, Si | 0.253 мг | 30 мг | 0.8% | 1.6% | 11858 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 3.9% | 5263 г |
| Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 34667 г |
| Сера, S | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.4% | 3218 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 7.2% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 25.57 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 8995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 4.5% | 4639 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.601 мкг | 10 мкг | 26% | 53.6% | 384 г |
| Литий, Li | 7.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 8.7% | 2398 г |
| Медь, Cu | 81.71 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 16.9% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.6% | 3150 г |
| Никель, Ni | 1.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Фтор, F | 83.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.3% | 4773 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.5% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.3473 мг | 12 мг | 2.9% | 6% | 3455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | min 16.8 г | 5% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность суп лапша составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».