| Лук репчатый (Варка со сливом) | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 249 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 302 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| сайра натуральная г. Мамоново | 0 г |
| майонез "провансаль"ЕЖК | 0 г |
| сайра тихоокеанская натуральная (Курильский берег ) | 0 г |
| Майонез домашний | 173 г |
| Кефир 2,5% жирности | 0 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| кефир 1%(будем здоровы ) | 103 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.8% | 950 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 12.2% | 615 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 461.2 мкг | 900 мкг | 51.2% | 38.2% | 195 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.471 мг | 5 мг | 49.4% | 36.9% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 70.82 мг | 500 мг | 14.2% | 10.6% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 6.9% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 6.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.567 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.945 мкг | 3 мкг | 31.5% | 23.5% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.137 мкг | 10 мкг | 31.4% | 23.4% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.032 мг | 15 мг | 26.9% | 20.1% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.1% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9176 мг | 20 мг | 14.6% | 10.9% | 685 г |
| Ниацин | 1.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.67 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.9% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 72.89 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.4% | 1372 г |
| Магний, Mg | 29.68 мг | 400 мг | 7.4% | 5.5% | 1348 г |
| Натрий, Na | 276.91 мг | 1300 мг | 21.3% | 15.9% | 469 г |
| Сера, S | 83.58 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.3% | 1196 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 11.3% | 661 г |
| Хлор, Cl | 254.07 мг | 2300 мг | 11% | 8.2% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 4.6% | 1614 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 1.773 мкг | 10 мкг | 17.7% | 13.2% | 564 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5865 г |
| Медь, Cu | 48.75 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.7% | 2051 г |
| Молибден, Mo | 1.37 мкг | 70 мкг | 2% | 1.5% | 5109 г |
| Селен, Se | 5.598 мкг | 55 мкг | 10.2% | 7.6% | 982 г |
| Фтор, F | 10.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37175 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2718 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 74.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.599 г | min 16.8 г | 15.5% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.895 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.7% | 35.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.596 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».