| Лук зеленый (перо) | 11 г |
| Укроп | 7 г |
| Петрушка | 4 г |
| Капуста цветная | 73 г |
| Перец красный сладкий | 110 г |
| Огурец, грунтовый | 133 г |
| Помидоры (томаты) | 239 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.9 мкг | 900 мкг | 18.4% | 55.8% | 542 г |
| бета Каротин | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 60.3% | 502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 12.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.75 мг | 500 мг | 2% | 6.1% | 5128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 18.5% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 26.1% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.593 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.4% | 3176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.82 мг | 90 мг | 77.6% | 235.2% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.979 мг | 15 мг | 6.5% | 19.7% | 1532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.887 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.5% | 5637 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 57.9% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6918 мг | 20 мг | 3.5% | 10.6% | 2891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 29.4% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.7% | 4625 г |
| Магний, Mg | 17.87 мг | 400 мг | 4.5% | 13.6% | 2238 г |
| Натрий, Na | 68.91 мг | 1300 мг | 5.3% | 16.1% | 1887 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18939 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 11.8% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 33.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.2% | 6951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 13.9% | 2174 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 17.6% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 3.318 мкг | 10 мкг | 33.2% | 100.6% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.1635 мг | 2 мг | 8.2% | 24.8% | 1223 г |
| Медь, Cu | 94.61 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 28.8% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 3.405 мкг | 70 мкг | 4.9% | 14.8% | 2056 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17685 г |
| Фтор, F | 14.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27100 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 27.6% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.2703 мг | 12 мг | 2.3% | 7% | 4440 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.10.13 составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».