| Фасоль, зерно (Варка) | 350 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 220 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Колбаса вареная, докторская | 70 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.8% | 673 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.5% | 459 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.3% | 901 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 13.4% | 290 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.2% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 4.7% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 9% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.534 мкг | 400 мкг | 11.4% | 4.4% | 878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.507 мг | 15 мг | 30% | 11.7% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12407 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4925 мг | 20 мг | 17.5% | 6.8% | 573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 661.82 мг | 2500 мг | 26.5% | 10.3% | 378 г |
| Кальций, Ca | 87.24 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.4% | 1146 г |
| Кремний, Si | 42.424 мг | 30 мг | 141.4% | 55% | 71 г |
| Магний, Mg | 58.73 мг | 400 мг | 14.7% | 5.7% | 681 г |
| Натрий, Na | 97.04 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.9% | 1340 г |
| Сера, S | 102.44 мг | 1000 мг | 10.2% | 4% | 976 г |
| Фосфор, P | 267.2 мг | 800 мг | 33.4% | 13% | 299 г |
| Хлор, Cl | 37.94 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 315.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.353 мг | 18 мг | 18.6% | 7.2% | 537 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 1.9% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 10.863 мкг | 10 мкг | 108.6% | 42.3% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.7209 мг | 2 мг | 36% | 14% | 277 г |
| Медь, Cu | 305.53 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 11.9% | 327 г |
| Молибден, Mo | 18.169 мкг | 70 мкг | 26% | 10.1% | 385 г |
| Селен, Se | 11.482 мкг | 55 мкг | 20.9% | 8.1% | 479 г |
| Фтор, F | 34.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11703 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 4.3% | 907 г |
| Цинк, Zn | 1.861 мг | 12 мг | 15.5% | 6% | 645 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша из фасоли составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».