| Вода | 1446 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 134 г |
| Картофель (Варка без слива) | 145 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 43 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 92 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 23 г |
| Базилик, свежий | 12 г |
| Рис краснозерный АГРО-АЛЬЯНС Рубин | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.8 мкг | 900 мкг | 8.5% | 25.6% | 1172 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 28% | 1080 г |
| бета Криптоксантин | 0.338 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.468 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.81 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 61728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 7.8% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.526 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.2% | 7239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 44.3% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 9.3% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 44.3% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 5.7% | 5396 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 27933 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 68.1% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3388 мг | 20 мг | 6.7% | 20.2% | 1494 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.77 мг | 2500 мг | 4.8% | 14.5% | 2105 г |
| Кальций, Ca | 27.85 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.4% | 3591 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 8.4% | 3604 г |
| Натрий, Na | 36.72 мг | 1300 мг | 2.8% | 8.4% | 3540 г |
| Сера, S | 33.93 мг | 1000 мг | 3.4% | 10.2% | 2947 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 11.7% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 12.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 6% | 5128 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 36.7% | 822 г |
| Литий, Li | 6.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 10.2% | 2924 г |
| Медь, Cu | 33.19 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.9% | 3013 г |
| Молибден, Mo | 1.283 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.4% | 5456 г |
| Никель, Ni | 1.678 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Фтор, F | 94.48 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.2% | 4234 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 3.3% | 9479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп уха 07.09.16 составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».