| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.1% | 691 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.3% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 16.9% | 328 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 40.7% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 27.8% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 96.9 мг | 500 мг | 19.4% | 10.8% | 516 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 41.7% | 133 г |
| Витамин В9, фолаты | 102 мкг | 400 мкг | 25.5% | 14.2% | 392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.2 мкг | 3 мкг | 140% | 77.8% | 71 г |
| Витамин B12, добавленный | 4.2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.95 мг | 15 мг | 26.3% | 14.6% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 12 мг | 20 мг | 60% | 33.3% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 13.3% | 417 г |
| Кальций, Ca | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 3.2% | 1739 г |
| Натрий, Na | 490 мг | 1300 мг | 37.7% | 20.9% | 265 г |
| Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 31.3% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 6.2% | 900 г |
| Медь, Cu | 925 мкг | 1000 мкг | 92.5% | 51.4% | 108 г |
| Селен, Se | 4.4 мкг | 55 мкг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 6.5% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 55.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 55.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.174 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.85 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.738 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.376 г | min 16.8 г | 26% | 14.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.376 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.3% | 46.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.04 г | ~ |
Энергетическая ценность рыб бург вичи составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».