| Фарш мясной с луком | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.2 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 38.2 г | 76 г | 50.3% | 11.9% | 199 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 12.3% | 194 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 150 г | 2273 г | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Органические кислоты | 47.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.1% | 2093 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.8% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 115.81 мг | 500 мг | 23.2% | 5.5% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 4.1% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.645 мг | 2 мг | 32.3% | 7.7% | 310 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.237 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.301 мкг | 3 мкг | 143.4% | 34% | 70 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.258 мг | 15 мг | 15.1% | 3.6% | 664 г |
| Витамин Н, биотин | 5.161 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.4% | 969 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3903 мг | 20 мг | 57% | 13.5% | 176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 666.02 мг | 2500 мг | 26.6% | 6.3% | 375 г |
| Кальций, Ca | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3286 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Магний, Mg | 45.16 мг | 400 мг | 11.3% | 2.7% | 886 г |
| Натрий, Na | 134.09 мг | 1300 мг | 10.3% | 2.4% | 969 г |
| Сера, S | 472.47 мг | 1000 мг | 47.2% | 11.2% | 212 г |
| Фосфор, P | 406.9 мг | 800 мг | 50.9% | 12.1% | 197 г |
| Хлор, Cl | 858.17 мг | 2300 мг | 37.3% | 8.9% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.376 мг | 18 мг | 29.9% | 7.1% | 335 г |
| Йод, I | 14.84 мкг | 150 мкг | 9.9% | 2.4% | 1011 г |
| Кобальт, Co | 14.946 мкг | 10 мкг | 149.5% | 35.5% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1771 г |
| Медь, Cu | 380.86 мкг | 1000 мкг | 38.1% | 9% | 263 г |
| Молибден, Mo | 24.731 мкг | 70 мкг | 35.3% | 8.4% | 283 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 73333 г | |
| Фтор, F | 130.75 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3059 г |
| Хром, Cr | 16.67 мкг | 50 мкг | 33.3% | 7.9% | 300 г |
| Цинк, Zn | 6.6195 мг | 12 мг | 55.2% | 13.1% | 181 г |
Энергетическая ценность Мясной фарш с луком. составляет 421,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».