| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.2% | 1767 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 22% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 23.92 мг | 500 мг | 4.8% | 8.6% | 2090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 11.6% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 9.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.22 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 15.2% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 5.6% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 11.8% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.26 мг | 20 мг | 6.3% | 11.3% | 1587 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 13.4% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 75.6 мг | 1000 мг | 7.6% | 13.6% | 1323 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 8.4% | 2151 г |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% | 10.2% | 1757 г |
| Сера, S | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 9.9% | 1825 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 14.5% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 100.4 мг | 2300 мг | 4.4% | 7.9% | 2291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 8.1% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 12.2% | 1471 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.4% | 3390 г |
| Медь, Cu | 17.6 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5682 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 9.7% | 1842 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.5% | 3929 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32154 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3162 мг | 12 мг | 2.6% | 4.7% | 3795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковые коктейли P. 500g составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».