| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 500 г |
| Уксус 9% | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 26.5% | 1176 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.5 мкг | 900 мкг | 14.9% | 46.4% | 669 г |
| бета Каротин | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 50.2% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 6.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 34.3% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.193 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.8% | 3924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.22 мг | 90 мг | 44.7% | 139.3% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 10.3% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8446 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7666 мг | 20 мг | 3.8% | 11.8% | 2609 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.35 мг | 2500 мг | 7.7% | 24% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6101 г |
| Магний, Mg | 12.42 мг | 400 мг | 3.1% | 9.7% | 3221 г |
| Натрий, Na | 362.07 мг | 1300 мг | 27.9% | 86.9% | 359 г |
| Сера, S | 20.43 мг | 1000 мг | 2% | 6.2% | 4895 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 11.8% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 572.18 мг | 2300 мг | 24.9% | 77.6% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 10.3% | 3056 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.214 мкг | 10 мкг | 32.1% | 100% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.1001 мг | 2 мг | 5% | 15.6% | 1998 г |
| Медь, Cu | 58.5 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 18.4% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 3.26 мкг | 70 мкг | 4.7% | 14.6% | 2147 г |
| Никель, Ni | 4.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 158.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42636 г |
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 29542 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 12.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2649 мг | 12 мг | 2.2% | 6.9% | 4530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».