| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 52 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 10.6% | 386 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 10.1% | 403 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.9% | 2147 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138 мкг | 900 мкг | 15.3% | 6.2% | 652 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.2% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 80.24 мг | 500 мг | 16% | 6.5% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 6.2% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 8.3% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.732 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.3% | 1760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 6.7% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.3% | 3106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.143 мг | 15 мг | 7.6% | 3.1% | 1312 г |
| Витамин Н, биотин | 9.097 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7.4% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.0832 мг | 20 мг | 45.4% | 18.5% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.6 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Кальций, Ca | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3634 г |
| Кремний, Si | 0.166 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Магний, Mg | 68.04 мг | 400 мг | 17% | 6.9% | 588 г |
| Натрий, Na | 195.85 мг | 1300 мг | 15.1% | 6.2% | 664 г |
| Сера, S | 160.04 мг | 1000 мг | 16% | 6.5% | 625 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 6% | 679 г |
| Хлор, Cl | 132.18 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.3% | 1740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 9.897 мкг | 10 мкг | 99% | 40.4% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1618 г |
| Медь, Cu | 91.51 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.8% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 1.39 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5036 г |
| Селен, Se | 6.316 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.7% | 871 г |
| Фтор, F | 102.98 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3884 г |
| Хром, Cr | 7.23 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5.9% | 692 г |
| Цинк, Zn | 1.7652 мг | 12 мг | 14.7% | 6% | 680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты пожарские составляет 245,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».