| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.1% | 2111 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.9% | 1750 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 7.1% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 436.3 мкг | 900 мкг | 48.5% | 42% | 206 г |
| бета Каротин | 2.618 мг | 5 мг | 52.4% | 45.4% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 6.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 7.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.455 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.1% | 2767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 3.4% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.237 мг | 15 мг | 8.2% | 7.1% | 1213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.664 мг | 20 мг | 8.3% | 7.2% | 1202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.63 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.7% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 18.36 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5447 г |
| Кремний, Si | 2.986 мг | 30 мг | 10% | 8.7% | 1005 г |
| Магний, Mg | 33.79 мг | 400 мг | 8.4% | 7.3% | 1184 г |
| Натрий, Na | 7.72 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16839 г |
| Сера, S | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3716 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 9.1% | 951 г |
| Хлор, Cl | 26.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 8789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 4.3% | 2020 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.906 мкг | 10 мкг | 29.1% | 25.2% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 14.3% | 606 г |
| Медь, Cu | 133.59 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 11.6% | 749 г |
| Молибден, Mo | 12.109 мкг | 70 мкг | 17.3% | 15% | 578 г |
| Селен, Se | 0.489 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11247 г |
| Фтор, F | 69.31 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5771 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.605 мг | 12 мг | 5% | 4.3% | 1983 г |
Энергетическая ценность индийские котлеты составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».