| Яблоки | 2400 г |
| Малина | 600 г |
| Желфикс 1:1 | 60 г |
| Сахарозаменитель фитпарад №1 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.9% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.2% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 7.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.727 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.66 мг | 90 мг | 14.1% | 28.1% | 711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4481 мг | 20 мг | 2.2% | 4.4% | 4463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.26 мг | 2500 мг | 10.4% | 20.7% | 961 г |
| Кальций, Ca | 20.26 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 4936 г |
| Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 5.6% | 3540 г |
| Натрий, Na | 22.21 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.4% | 5853 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14265 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 4% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 5.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 40708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 229.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 21.5% | 924 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 23.3% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 7.8% | 2581 г |
| Медь, Cu | 118.83 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 23.7% | 842 г |
| Молибден, Mo | 7.597 мкг | 70 мкг | 10.9% | 21.7% | 921 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23504 г |
| Фтор, F | 6.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58651 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 12.4% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.1558 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7702 г |
Энергетическая ценность Джем малина+яблоко без сахара составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».