Рецепт Взбитый белок для безе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Взбитый белок для безе

Яичный белок куриный	71 г
Сахар-песок	178 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Взбитый белок для безе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297.9 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	1.4%	2375 г
Углеводы	71.3 г	219 г	32.6%	10.9%	307 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.4%	9092 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	3.3%	1034 г
Витамин В4, холин	11.12 мг	500 мг	2.2%	0.7%	4496 г
Витамин В5, пантотеновая	0.068 мг	5 мг	1.4%	0.5%	7353 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.314 мкг	400 мкг	0.1%		127389 г
Витамин В12, кобаламин	0.023 мкг	3 мкг	0.8%	0.3%	13043 г
Витамин Н, биотин	1.996 мкг	50 мкг	4%	1.3%	2505 г
Витамин РР, НЭ	0.5254 мг	20 мг	2.6%	0.9%	3807 г
Макроэлементы
Калий, K	45.49 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5496 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Магний, Mg	2.57 мг	400 мг	0.6%	0.2%	15564 г
Натрий, Na	54.61 мг	1300 мг	4.2%	1.4%	2381 г
Сера, S	53.32 мг	1000 мг	5.3%	1.8%	1875 г
Фосфор, P	7.7 мг	800 мг	1%	0.3%	10390 г
Хлор, Cl	49.04 мг	2300 мг	2.1%	0.7%	4690 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.257 мг	18 мг	1.4%	0.5%	7004 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Кобальт, Co	0.285 мкг	10 мкг	2.9%	1%	3509 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Медь, Cu	14.83 мкг	1000 мкг	1.5%	0.5%	6743 г
Молибден, Mo	1.141 мкг	70 мкг	1.6%	0.5%	6135 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5814 г
Цинк, Zn	0.0659 мг	12 мг	0.5%	0.2%	18209 г

Энергетическая ценность Взбитый белок для безе составляет 297,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок