| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 100 г |
| Сок лимонный | 35 г |
| Крахмал кукурузный | 35 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 160 г |
Время подготовки: 10 минут. Время приготовления: 12 минут. Ингредиенты на 2 порции:Взбить миксером творог, кукурузный крахмал, яичные желтки, сок лимона и подсластитель до кремообразной консистенции. Взбить белки и аккуратно добавить в творог. Вылить смесь в круглую форму. Готовить 12 минут в микроволновой печи на средней мощности. Подавать холодным.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 13.7% | 571 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.3% | 1806 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.8% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.2 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.7% | 1020 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 17.3% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 92.76 мг | 500 мг | 18.6% | 14.6% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 8.6% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.871 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.9% | 2690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.61 мкг | 3 мкг | 20.3% | 15.9% | 492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 3.4% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5.6% | 1399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 10.92 мкг | 50 мкг | 21.8% | 17.1% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1068 мг | 20 мг | 15.5% | 12.1% | 644 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.78 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.3% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 57.19 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.5% | 1749 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 2.6% | 3028 г |
| Натрий, Na | 115.38 мг | 1300 мг | 8.9% | 7% | 1127 г |
| Сера, S | 174.91 мг | 1000 мг | 17.5% | 13.7% | 572 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 11.9% | 657 г |
| Хлор, Cl | 133.13 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.5% | 1728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.4% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 3.221 мкг | 10 мкг | 32.2% | 25.2% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16260 г |
| Медь, Cu | 56.81 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.5% | 1760 г |
| Молибден, Mo | 5.429 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.1% | 1289 г |
| Селен, Se | 9.202 мкг | 55 мкг | 16.7% | 13.1% | 598 г |
| Фтор, F | 9.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40733 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5112 мг | 12 мг | 4.3% | 3.4% | 2347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.66 г | ~ | |||
| Валин | 0.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.885 г | ~ | |||
| Метионин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.942 г | ~ | |||
| Пролин | 0.89 г | ~ | |||
| Серин | 0.751 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чизкейк P. 165g составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».