| Кабачок (Варка без слива) | 1046 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 245 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 343 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 353 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 29.7% | 1250 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 37.2% | 1004 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 40.1% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 13.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 6.3% | 6024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 17.5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 36.4% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.149 мкг | 400 мкг | 4.5% | 16.7% | 2204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.46 мг | 90 мг | 28.3% | 105.2% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 8.2% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.683 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.2% | 7321 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 8.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8695 мг | 20 мг | 4.3% | 16% | 2300 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.82 мг | 2500 мг | 9.2% | 34.2% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 25.31 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.3% | 3951 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 9.7% | 3899 г |
| Натрий, Na | 9.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 13279 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 11.5% | 3226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 14.1% | 2628 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 5.2% | 6993 г |
| Медь, Cu | 7.71 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3% | 12970 г |
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Фтор, F | 0.18 мкг | 4000 мкг | 2222222 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0514 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 23346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суповой микс составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».