| Вода | 500 г |
| Молоко топленое 4,7% "Подворье Есаула" | 200 г |
| Овсяные хлопья "Увелка" | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.8% | 2947 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.8% | 1825 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 3.8% | 3732 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Магний, Mg | 0.64 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Натрий, Na | 47.72 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.2% | 2724 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 120482 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 73.56 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.5% | 3127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Молибден, Mo | 0.134 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 52239 г |
| Фтор, F | 60.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6568 г |
| Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».