| Морковь, сырая | 15 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 42.6% | 870 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 792.5 мкг | 900 мкг | 88.1% | 326.3% | 114 г |
| бета Каротин | 6.392 мг | 5 мг | 127.8% | 473.3% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 16.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 4.4 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 10% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 20.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 18.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.95 мг | 90 мг | 24.4% | 90.4% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 14.4% | 2586 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 20.4% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7415 мг | 20 мг | 3.7% | 13.7% | 2697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375 мг | 2500 мг | 15% | 55.6% | 667 г |
| Кальций, Ca | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 19.6% | 1905 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 28.9% | 1290 г |
| Натрий, Na | 134.5 мг | 1300 мг | 10.3% | 38.1% | 967 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 25.9% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 16.3% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 13.3% | 2797 г |
| Медь, Cu | 22.5 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.5% | 4444 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 110000 г |
| Фтор, F | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
Энергетическая ценность для мысного ассорти составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».