| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо и кожа, сырые | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 14.4% | 374 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.6% | 505 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.6% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 8.5% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 12.9% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 6.1% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.908 мг | 20 мг | 44.5% | 23.9% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.4% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1739 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Сера, S | 202.7 мг | 1000 мг | 20.3% | 10.9% | 493 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 11% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Селен, Se | 16.4 мкг | 55 мкг | 29.8% | 16% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.93 мг | 12 мг | 7.8% | 4.2% | 1290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп купиный с рисом составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».