| Морковь, красная | 145 г |
| Огурец, грунтовый | 153 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 196 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33.3% | 1111 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 574.3 мкг | 900 мкг | 63.8% | 236.3% | 157 г |
| бета Каротин | 3.447 мг | 5 мг | 68.9% | 255.2% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 13% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 18.1% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 18.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.57 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.8% | 4667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.28 мг | 90 мг | 15.9% | 58.9% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 10% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7% | 5252 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 33.3% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6864 мг | 20 мг | 3.4% | 12.6% | 2914 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.65 мг | 2500 мг | 8.7% | 32.2% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.5% | 4435 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 21.1% | 1754 г |
| Натрий, Na | 9.32 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 13948 г |
| Сера, S | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7722 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 20% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 30.46 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.8% | 7551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 15.9% | 2320 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.8% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 3.072 мкг | 10 мкг | 30.7% | 113.7% | 326 г |
| Литий, Li | 1.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 24.1% | 1536 г |
| Медь, Cu | 78.7 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 29.3% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 2.758 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14.4% | 2538 г |
| Никель, Ni | 5.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 21912 г |
| Фтор, F | 15.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 25094 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 27.4% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.2455 мг | 12 мг | 2% | 7.4% | 4888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.636 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.09.16 составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».